جريدة المرصد: كشف الدكتور سعود الشهري عن أسباب السمنة والقولون وتأثير المشي لمدة 30 دقيقة على الجنس.
السمنة والأمعاء الغليظة
وقال الشهري في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على تويتر: “السمنة والأمعاء الغليظة مرتبطان بسبب واحد وهو سوء التغذية أحدهما الإفراط في الأكل والنظام الغذائي غير الصحي”.
الطعام الصحي
ولفت إلى أن “علاج القولون والسمنة سهل للغاية إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا وبرنامجًا صحيًا ومشيًا. “لم تعد تشكو من السمنة أو السمنة.”
الخضار الورقية
وأوضح: “عليك أن تمشي ثلاثين دقيقة في اليوم ، اتباع نظام غذائي صحي ، وهو أن تبدأ قبل كل وجبة بالخضروات الورقية ، وتقليد النشا وتجنب السكر الأبيض ، بالإضافة إلى الصيام المتقطع لمدة تصل إلى 16 ساعة تصوم خلالها وتنتهي. أكل لمدة 8 ساعات. “
الصوم المتقطع
وأشار إلى أنه “من الممكن تناول مشروبات صحية خلال فترة الصيام مثل القهوة والماء والشاي بدون إضافات ولا يجوز تناول عصير الخضار خلال فترة الصيام”.
المشي والجنس
وتابع ، “في الساعة الثامنة ، أعد ثلاث وجبات لتناول طعام صحي” ، مشيرًا إلى أن “كل من يمشي 30 دقيقة في اليوم ، تكون حياته الجنسية كما كانت قبل 10 سنوات”.
