السعودية

لن تتخلى عنه بعد اليوم.. تناول الزبيب يومياً يحميك من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير!

جريدة المرصد – وكالات: قالت الدكتورة آنا ميليتشينا ، أخصائية التغذية الروسية ، إن الزبيب يقلل من مستوى الكوليسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

في مقابلة مع وكالة الأنباء الروسية “نوفوستي” ، ينصح الخبير بضرورة إضافة الزبيب إلى النظام الغذائي اليومي ، إذ يكفي تناول 25 جرامًا من الزبيب يوميًا.

ويقول: “يحتوي الزبيب على مركبات الفلافونويد ، التي لها خصائص مضادة للأكسدة ، وتقلل من مستوى الكوليسترول الضار وتحسن مرونة الأوعية الدموية ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية”.

يلاحظ الخبير أن العنب الأحمر يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة من العنب الأبيض. يقول: “أضف الزبيب إلى العصيدة والفطائر والسلطات للحصول على الألياف الغذائية والفيتامينات والنكهة الرائعة”.

ويضيف أن تناول كميات كبيرة من الزبيب يمكن أن يسبب الإسهال والغثيان وحتى القيء. لذلك ، لا ينصح بتناول الكشمش الأسود بالمضادات الحيوية ، لأنه يقلل من كمية الدواء التي يمتصها الجسم.

Leave a Comment